نکاتی در تغذیه کودک شما که باید بدانید
اگر به‌تازگی صاحب فرزند شدید، بایستی نکاتی در تغذیه کودک را بدانید و درباره‌ی نوع تغذیه‌ی او، تصمیمگیری کنید.
اگر به‌تازگی صاحب فرزند شدید، بایستی نکاتی در تغذیه کودک را بدانید و درباره‌ی نوع تغذیه‌ی او، تصمیمگیری کنید. ممکن است در ابتدا بترسید، اما گزینه‌های بسیاری برای انتخاب نوع تغذیه‌ی کودک وجود دارد. می‌توانید به فرزندتان غذا دهید و مهم نیست که این انتخاب مناسب‌ترین انتخاب برای خانواده‌ی شما باشد.
گزینه‌های بسیاری برای تغذیه کودک شما وجود دارد، از شیر مادر و تغذیه‌ی ترکیبی تا استفاده از شیرهای اهدایی و شیر خشک. شما تا زمانی که تجربه‌ی غذا دادن به فرزندتان را تجربه نکنید، نمی‌توانید به‌طور دقیق متوجه شوید که تجربه‌ی غذا دادن به فرزندتان به چه صورت خواهد بود یا چه منابعی احتیاج خواهید داشت (برای مثال: بعد از اینکه کودک شما متولد شود). شما می‌توانید از قبل گزینه‌ها را بررسی کنید. بنابراین با توجه به نوع انتخاب خود، می‌توانید منابع مورد نیاز برای استفاده از آن را بیابید.
در اینجا مروری بر انتخاب‌هایی که می‌توانید برای تغذیه‌ی فرزندتان داشته‌باشید، وجود دارد. بررسی گزینه‌ها قبل از تولد، به شما کمک خواهد کرد تا مطمئن شوید که حمایت و منابع مورد نیاز برای ادامه و تصمیمگیری درباره‌ی انتخاب بهترین گزینه برای شما و فرزندتان خواهید داشت.
نکاتی در تغذیه کودک با شیر مادر
تغذیه با شیر مادر در صورت امکان، انتخابی فوق‌العاده برای بسیاری از خانواده‌ها است. شما نیاز دارید در ارتباط با فواید شیردهی، چگونگی شروع آن و چگونگی مدیریت کردن هرگونه شرایط ویژه که با آن مواجه می‌شوید، آموزش ببینید. مطالعات نشان داده‌اند که تغذیه با شیر مادر فواید بسیاری دارد و یک ابزار قدرتمند برای ایجاد پیوند بین مادر و کودک است، اما نیاز به زمان و حمایت دارد.
این مسئله برای کسی که می‌خواهد درباره شیردهی تصمیم بگیرد، یک تصمیم ساده نیست. در اینجا منابع بسیاری است که می‌تواند به شما برای داشتن بهترین تصمیمگیری برای خود و فرزندتان کمک‌کننده باشد.
- مبانی تغذیه با شیر مادر
- مروری بر تغذیه با شیر مادر
- مروری بر تغذیه انحصاری با شیر مادر
- شیر خشک در مقابل شیر مادر
- سوال و جواب تغذیه با شیر مادر
- کجا می‌توان برای شیردهی به مادران پرستار کمک پیدا کرد
- مضرات و فواید تغذیه با شیر مادر چیست؟
تغذیه کودک با شیر خشک
انتخاب شیر خشک نیازمند زمان، منابع و حمایت است. در اینجا منابع کمک‌کننده برای شروع وجود دارند:
- تغذیه با شیرخشک با شیشه شیر
- ساختار شیر گاو چیست؟
- انتخاب شیر خشک برای کودک: سیمیلاک، انفامیل و…
- مشکلات تغذیه با شیشه شیر
تغذیه‌ی ترکیبی
بعضی از مردم آگاه نیستند که تغذیه‌ی ترکیبی (برای مثال ترکیب تغذیه با شیر مادر/ شیر پمپ شده/ شیر اهدایی و شیر خشک) گزینه‌ی دیگری است. تغذیه‌ی ترکیبی انتخابی است که بسیاری از خانواده‌ها و به‌صورتی متفاوت از آن استفاده می‌کنند (بنابراین می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد). تغذیه‌ی ترکیبی از گزینه‌های ترکیبی متنوع، با در نظر گرفتن شرایط خانواده، استفاده می‌کند. برای مثال ممکن است کودک خود را شیر دهید و با شیر خشک جایگزین کنید، از ترکیب شیر اهدایی و شیر خشک، یا شیر پمپ شده و شیر خشک استفاده کنید.
تغذیه با شیر مادر بسیار مناسب است و فرزند شما با برنامه‌ی زمانی که انتخاب می‌کنید، سازگار می‌شود. می‌توانید فرزندتان را در صبح شیر دهید، اما استفاده از شیر خشک را به زمان دیگری در روز موکول کنید. غذای ترکیبی یعنی ترکیب انواع روش‌های تغذیه‌ای به‌گونه‌ای که برای شما و فرزندتان مناسب باشد.
- آیا می‌توانید شیردهی را انجام دهید و از شیر خشک نیز استفاده کنید؟
- چگونه تغذیه با شیر مادر و شیر خشک را با هم ترکیب می‌کنید؟
- آیا می‌توانید تغذیه با شیر مادر را با شیر خشک ترکیب کنید؟
شرایط ویژه
شرایط متفاوت بسیاری از آلرژی تا مشکلات کوچک وجود دارد که شما ممکن است هنگام تغذیه‌ی نوزاد خود با آن روبه‌رو شوید.
- آیا نوزاد شما نیاز به شیر خشک اِی‌آر دارد؟
- گزینه‌های شیر خشک برای افراد با آلرژی
- تغذیه با شیر مادر و نیازهای ویژه برای مادر و نوزاد
- شیر مادر اهدایی برای نوزادان نارس
- تغذیه با شیر مادر برای نوزادی که به فرزندخواندگی گرفته شده است.
مواد جامد
زمانی که فرزند شما آماده‌‌ی دریافت مواد جامد و مایعات دیگر در رژیم غذایی خود است، تغذیه‌ی نوزاد به دنیای دیگری تبدیل می‌شود. شما می‌توانید تمامی راه‌ها را برای معرفی غذاها و مایعات جدید در رژیم غذایی فرزندتان بیابید، برای مثال:
- چی چیزی لازم است درباره‌ی شروع استفاده از حبوبات بدانم؟
- چه زمانی مصرف آب میوه برای فرزند شما مناسب است؟
- بهترین غذاهای اولیه برای نوزادان
- چه زمانی فرزند شما می‌تواند آب بنوشد؟
- چه زمانی می‌توانید تغذیه‌ی کودک را با مواد غذایی جامد شروع کنید؟
- ۷ مرحله برای شروع استفاده از غذای جامد برای فرزندتان
بهترین تصمیم برای شما و فرزندتان
دانستن نکاتی در تغذیه کودک ممکن است هنگام یافتن منابع متناسب با شرایط خانواده، استرس‌زا باشد. داشتن یک سیستم حمایتی قبلی، می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین ممکن است سوالات یا قضاوت‌هایی را از افرادی دیگر خارج از شرایط زندگی‌تان دریافت کنید، افرادی که ممکن است درباره‌ی آنچه شما باید انجام دهید، نظر می‌دهند. در نظر داشته باشید که هیچ انتخاب “بهترینی” برای تغذیه‌ی کودک وجود ندارد، تنها بهترین انتخاب برای “فرزند شما” وجود دارد.
برای انتخاب نوع تغذیه، بایستی حمایت و بودجه‌ی خانواده، شرایط مراقبت از فرزند و برنامه‌ی زمانی را در نظر گرفت.
برای مثال اگر انتخاب می‌کنید که تغذیه با شیر مادر داشته باشید و باید سریع به کار خود بازگردید، آیا می‌توانید شیر خود را بدوشید؟ آیا استفاده از شیر خشک در خانواده‌ی شما با توجه به بودجه و شرایط مراقبت از فرزند قابل استفاده است؟ آیا از حمایت لازم جهت انتخاب نوع تغذیه‌ای که فکر می‌کنید بهترین است، برخوردار هستید؟
از بررسی همه جانبه در هنگام تصمیمگیری نترسید و به یاد داشته باشید والدین بسیار مضطرب، نمی‌توانند بهترین مراقبت را فراهم کنند یا از این تجربه لذت ببرند.
سفر تغذیه‌ای کودک شما هیجان‌انگیز است. آن را به عنوان یک فرصت برای یافتن یک راه حل تغذیه‌ای که برای شما، فرزندتان و خانواده‌تان بهترین باشد، نگاه کنید.
کاستن از حجم فشارهای دریافت‌کننده از منابع دیگر مانند رسانه‌ی اجتماعی/ دیگران در زمینه‌ی تغذیه، آسان نیست. در نهایت، تصمیم با شما است.
زمانی که تصمیم می‌گیرید، به یاد داشته‌باشید که هیچ چیز قطعی نیست. شما همیشه می‌توانید ذهنتان را تغییر دهید یا اگر چیزی تغییر می‌کند، وضعیت را دوباره بررسی کنید.
