توجه : برخی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط شماره موجود در بخش تماس با ما به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود.
بیماری ها و راه درمانتغذیه و رژیم غذاییتندرستیسلامت

مصرف زیاد قند | زیاده روی در مصرف قند | مصرف قند | دیابت | چاقی

درباره‌ عوارض مصرف زیاد قند مطالب زیادی گفته می‌شود. اما حقیقت این است که قند منبع انرژی بدن بوده و مصرف آن برای بقای انسان ضروری است.

مصرف زیاد قند | زیاده روی در مصرف قند | مصرف قند | دیابت | چاقی

درباره‌ عوارض مصرف زیاد قند مطالب زیادی گفته می‌شود. اما حقیقت این است که قند منبع انرژی بدن بوده و مصرف آن برای بقای انسان ضروری است.

مصرف زیاد قند | زیاده روی در مصرف قند | مصرف قند | دیابت | چاقی

مصرف قند زیاد با دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم‌تر چاقی و اضافه وزن در ارتباط است. بر اساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت، ۱٫۹ میلیارد از افراد بزرگسال در سراسر جهان دچار اضافه وزن هستند. در این مقاله از مجله دلتا درباره‌ی علائمی صحبت می‌کنیم که به شما نشان می‌دهند در مصرف قند زیاده‌روی می‌کنید. با ما همراه باشید تا با علائم مصرف زیاد قند آشنا شوید.

اگر مقدار زیادی قند مصرف کنید، سلول‌های بدن به‌مرور در برابر انسولین مقاوم می‌شوند. این وضعیت که به آن «مقاومت به انسولین» می‌گویند، احتمال ابتلا به التهاب، دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد. مصرف بی‌رویه قند افزوده شده، با چاقی، بیماری‌های قلبی، کبد چرب و سرطان ارتباط دارد. زیاده‌روی در استفاده غذاهای حاوی این نوع قند می‌تواند خلق و خو را هم تحت تأثیر قرار دهد.

چه علائمی نشان‌دهنده‌ی استفاده زیاد از قند هستند؟

نشانه‌های استفاده بیش از حد قند

  • همیشه گرسنه‌اید و وزنتان در حال افزایش است
  • دچار تحریک‌پذیری و بدخلقی می‌شوید
  • احساس خستگی و افت انرژی دارید
  • به نظرتان می‌رسد که غذاها به اندازه‌ی کافی شیرین نیستند
  • مداوم هوس می‌کنید غذای شیرین مصرف کنید
  • فشار خونتان بالا است
  • پوستتان دچار آکنه و چین و چروک شده است
  • به درد مفاصل مبتلا هستید
  • در خوابیدن دچار مشکل هستید
  • از مشکلات گوارشی رنج می‌برید
  • به مه‌ مغزی مبتلا شده‌اید
  • دچار پوسیدگی دندان هستید

کلام پایانی

زیاده‌روی در استفاده از قند گرسنگی را افزایش داده و باعث چاقی، بدخلقی، خستگی، اختلال خواب، آکنه، مشکلات گوارشی، پرفشاری خون و درد مفاصل می‌شود. اگرچه حذف کامل قندهای افزوده شده از رژیم غذایی واقع‌بینانه نیست، اما بهتر است برچسب روی بسته‌بندی غذاها را خوانده و تا حد امکان از غذاهای سالم‌ و فرآوری نشده استفاده کنید.

 

deltapayam.com

 

علی اکبر

مجله سیراف از سال 96 فعالیت خود را آغاز کرده است،تمام تلاشم انتشار محتوای سالم و منحصر بفرد مورد نیاز کاربران با رعایت قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. 09900995320

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا