زیبایی اندام
آیا بیش از حد ورزش می تواند مصونیت شما را کاهش دهد؟
تحقیقات حاکی از ارتباط بین ورزش متوسط ، منظم و یک سیستم ایمنی قوی است. 1 با این حال، شواهدی وجود…
بیشتر بخوانید »-
مروری بر صلیب مناسب
مروری بر صلیب مناسب موارد بیشتر در روندهای تناسب اندام آموزش متقابل دوچرخه سواری داخل خانه کلاس های بدنسازی بوتیک…
بیشتر بخوانید » -
3 راه برای انجام ورزش عادت خود را بچسبید
بیشتر در انگیزه دسته بندی ها قطعنامه های سال نو وقتی صحبت از ورزش می شود ، یک چیز که…
بیشتر بخوانید » -
آموزش تمرینات اینتروال برای ایجاد سرعت و استقامت
تمرینات اینتروال سالهاست که توسط ورزشکاران برای ایجاد تناسب اندام استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از سرعت کوتاه و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرین ها برای تقویت باسن
شما به راحتی می توانید با انجام تمرینات و فعالیت هایی که تمام عضلات موجود در عضله گلوت شما را…
بیشتر بخوانید » -
بزرگ کردن سینه با روش های خانگی و طب سنتی
بزرگ و سفت کردن سینه با روش های خانگی در واقع، بزرگ کردن سینه به این معنی نیست که حتما…
بیشتر بخوانید » -
چگونه چربی پشت کمر را بسوزانیم؟ نکاتی برای از بین بردن چربی پشت کمر
ورزش برای از بین بردن چربی پشت کمر تمرینات هوازی برای رسیدن به نتایج بهتر ۳ تا ۵ روز…
بیشتر بخوانید » بهترین روش های درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش کدامند؟
مجله سیراف| سرویس سلامت – احتمالا برای شما هم پیش آمده است که هنگام انجام تمرینات ورزشی با یک گرفتگی…
بیشتر بخوانید »-
بهترین راه برای عضله سازی و تقویت عضلات
بدنسازان، وزنه ها را نه بـه خاطر افزایش قدرت کاربردی بلکه برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند. آن ها…
بیشتر بخوانید » -
سن مناسب برای شروع ورزش بدن سازی
وی ادامه داد: افرادی کـه می خواهند این ورزش را آغاز کنند باید زیر نظر مربی مجرّب ودر باشگاه‌هاي استاندارد…
بیشتر بخوانید » -
نکات مهم ورزش بدنسازی برای خانم ها
بسیار میباشند حرفه‌ای‌هایی کـه با اطلاعات فراوان نامعتبری — کـه در اینترنت — موجود هست بـه شکل خود آموز فعالیت میکنند و بسیار شایع هست, بخصوص زنان در…
بیشتر بخوانید » -
برجستگی رگ های بدن نشانه چیست؟ | علت دیده شدن رگ ها
برجستگی رگ های بدن نشانه چیست؟ رگ هاي بدن مـا بخشی از یک سیستم هوشمندانه متشکل از مجراهایی باجریان یک…
بیشتر بخوانید » -
نکات اصولی در مورد ورزش بدنسازی (از سطح مبتدی تا حرفه ای)
نکات اصولی درمورد ورزش بدنسازی «از سطح مبتدی تا حرفه ای» سخت تمرین کن اما هوشمندانه استادانی کـه کارشان تربیت…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر استفاده از آمپول نوروبیون در بدنسازی
سیرافی ها| سرویس سلامت – هر کدام از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن انسان، وظیفه خاصی بر عهده دارند. یکی از…
بیشتر بخوانید » -
نکات طلایی در دوره حجمی بدنسازی (رژیم غذایی، تمرینات مناسب)
سیرافی ها| سرویس ورزش – آیا برای شروع دوره حجمی بدنسازی با نکات کلیدی و زیر و بم آن آشنا…
بیشتر بخوانید » -
پروتئین وی ایزوله چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
سیرافی ها| سرویس ورزش – افرادی که مرتب به باشگاه‌های بدنسازی می‌روند، برنامه‌های ورزشی می‌گیرند و در پی عضلانی کردن…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ حرکت دمبل برای کتف و شانه برای داشتن فرم V بالاتنه
سیرافی ها| سرویس ورزش – در یک دوره بدنسازی هیچوقت نباید از عضلات کتف و شانه غافل شوید. بهبود ظاهر و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مکمل عضله ساز و ویژگی‌های آن
سیرافی ها| سرویس ورزش – آیا شما به عنوان یک ورزشکار مایل هستید که درباره مکمل‌های عضله ساز بیشتر بدانید؟…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس
دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس مدت زیادی طول می کشد تا نتیجه…
بیشتر بخوانید » -
آیا استفاده از انسولین در بدنسازی مفید است یا خیر؟
سیرافی ها| سرویس ورزش – انسولین هورمونی است که به دلیل سطح بالای قند از پانکراس ترشح می‌شود. کاربرد اصلی…
بیشتر بخوانید »
