زیبایی اندام
-
15 روش ساده و فوق العاده برای لاغری سریع شکم و پهلو
لاغری سریع شکم و پهلو و داشتن اندامی متناسب چیزی نیست که کسی خواهان آن نباشد. اما کاهش چربی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه می توان با ده دقیقه تمرین در روز به تناسب اندام رسید؟
بسیاری از افراد می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما وقت لازم برای ساعت ها وقت گذاشتن در ورزشگاه را…
بیشتر بخوانید » -
آموزش تصویری هفت حرکت مهم بدنسازی با دمبل در منزل
بدنسازی با دمبل سبب تقویت عضلات، چربی سوزی و افزایش زیبایی اندام می شود. هر چقدر که چربی بدن…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی در خانه با ۱۲ حرکت اصولی بدون نیاز به باشگاه
بدنسازی در خانه به طور شگفت آوری ساده بوده و به هیچ گونه تجهیزات ورزشی تخیلی نیازی ندارد. تنها چیزی…
بیشتر بخوانید » -
چطور حسودی نکنم؟ 12 راه برای رهایی از حسادت
حسادت خیلی بد است. شنیدن این مسئله از افراد خوش ذات و عاقل که می گویند “حسودی نکنید” یا “حسادت…
بیشتر بخوانید » -
چگونه عضله سازی سریع داشته باشیم؟
اگر به دنبال عضله سازی سریع هستید، بدانید کاری دشوار بوده و یک شبه اتفاق نمی افتد. کمترین زمان برای…
بیشتر بخوانید » آیا بیش از حد ورزش می تواند مصونیت شما را کاهش دهد؟
تحقیقات حاکی از ارتباط بین ورزش متوسط ، منظم و یک سیستم ایمنی قوی است. 1 با این حال، شواهدی وجود…
بیشتر بخوانید »-
مروری بر صلیب مناسب
مروری بر صلیب مناسب موارد بیشتر در روندهای تناسب اندام آموزش متقابل دوچرخه سواری داخل خانه کلاس های بدنسازی بوتیک…
بیشتر بخوانید » -
3 راه برای انجام ورزش عادت خود را بچسبید
بیشتر در انگیزه دسته بندی ها قطعنامه های سال نو وقتی صحبت از ورزش می شود ، یک چیز که…
بیشتر بخوانید » -
آموزش تمرینات اینتروال برای ایجاد سرعت و استقامت
تمرینات اینتروال سالهاست که توسط ورزشکاران برای ایجاد تناسب اندام استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از سرعت کوتاه و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرین ها برای تقویت باسن
شما به راحتی می توانید با انجام تمرینات و فعالیت هایی که تمام عضلات موجود در عضله گلوت شما را…
بیشتر بخوانید » -
بزرگ کردن سینه با روش های خانگی و طب سنتی
بزرگ و سفت کردن سینه با روش های خانگی در واقع، بزرگ کردن سینه به این معنی نیست که حتما…
بیشتر بخوانید » -
چگونه چربی پشت کمر را بسوزانیم؟ نکاتی برای از بین بردن چربی پشت کمر
ورزش برای از بین بردن چربی پشت کمر تمرینات هوازی برای رسیدن به نتایج بهتر ۳ تا ۵ روز…
بیشتر بخوانید » بهترین روش های درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش کدامند؟
مجله سیراف| سرویس سلامت – احتمالا برای شما هم پیش آمده است که هنگام انجام تمرینات ورزشی با یک گرفتگی…
بیشتر بخوانید »-
بهترین راه برای عضله سازی و تقویت عضلات
بدنسازان، وزنه ها را نه بـه خاطر افزایش قدرت کاربردی بلکه برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند. آن ها…
بیشتر بخوانید » -
سن مناسب برای شروع ورزش بدن سازی
وی ادامه داد: افرادی کـه می خواهند این ورزش را آغاز کنند باید زیر نظر مربی مجرّب ودر باشگاه‌هاي استاندارد…
بیشتر بخوانید » -
نکات مهم ورزش بدنسازی برای خانم ها
بسیار میباشند حرفه‌ای‌هایی کـه با اطلاعات فراوان نامعتبری — کـه در اینترنت — موجود هست بـه شکل خود آموز فعالیت میکنند و بسیار شایع هست, بخصوص زنان در…
بیشتر بخوانید » -
برجستگی رگ های بدن نشانه چیست؟ | علت دیده شدن رگ ها
برجستگی رگ های بدن نشانه چیست؟ رگ هاي بدن مـا بخشی از یک سیستم هوشمندانه متشکل از مجراهایی باجریان یک…
بیشتر بخوانید » -
نکات اصولی در مورد ورزش بدنسازی (از سطح مبتدی تا حرفه ای)
نکات اصولی درمورد ورزش بدنسازی «از سطح مبتدی تا حرفه ای» سخت تمرین کن اما هوشمندانه استادانی کـه کارشان تربیت…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر استفاده از آمپول نوروبیون در بدنسازی
سیرافی ها| سرویس سلامت – هر کدام از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن انسان، وظیفه خاصی بر عهده دارند. یکی از…
بیشتر بخوانید »
