آرشیو : درمان با ورزش

آموزش ماساژ چشم و صورت به روش ساده

آموزش ماساژ چشم و صورت به روش ساده

آموزش ماساژ چشم و صورت به روش ساده ماساژ چشم و صورت علاوه بر ایجاد آرامش با تمرین دادن عضلات صورت زیبایی را تضمین می‌کند. ...

ادامه مطلب
آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟

آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟

آموزش ماساژ بدن آیا آموزش ماساژ به خود کار سختی است؟ خیر، ماساژ دادن به خود می‌تواند در التیام درد قسمت‌های گوناگون بدن تاثیرگذار باشد. ...

ادامه مطلب
ورزش در آب چه فوایدی دارد

ورزش در آب چه فوایدی دارد

ورزش در آب چه فوایدی دارد ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند ...

ادامه مطلب
بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

بعد از پیاده روی چه بخوریم؟ باید بعد از پیاده روی انرژی از دست رفته را تامین کنید‎ پیاده روی انتخاب مناسبی است، زیرا فشار ...

ادامه مطلب
فواید شنا بر سلامت جسم و ذهن

فواید شنا بر سلامت جسم و ذهن

فواید شنا بر سلامت جسم و ذهن فواید شنا بر سلامت جسم و ذهن مانند بسیاری از فعالیت های هوازی، شنا دارای مزایای فیزیکی بسیاری ...

ادامه مطلب
جسمی بدون بیماری با ورزش کردن

جسمی بدون بیماری با ورزش کردن

جسمی بدون بیماری با ورزش کردن جسمی بدون بیماری با ورزش کردن فعالیت بدنی منظم یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای ...

ادامه مطلب
تمرینات بدنسازی بانوان (برنامه جامع)

تمرینات بدنسازی بانوان (برنامه جامع)

تمرینات بدنسازی بانوان تمرینات بدنسازی بانوان شامل یک برنامه جامع از حرکات متمرکز بر دستها، متمرکز بر عضلات کل بدن، عضلات پایین تنه و پاها، ...

ادامه مطلب
حتی یک جلسه مدیتیشن هم برای سلامت قلب و ذهن مفید است

حتی یک جلسه مدیتیشن هم برای سلامت قلب و ذهن مفید است

حتی یک جلسه مدیتیشن هم برای سلامت قلب و ذهن مفید است اضطراب و استرس می‌تواند روی کیفیت زندگی‌ اثر بسیار منفی‌ داشته باشد. این هیولای ذهنی به ...

ادامه مطلب
ورزش HIIT بهترین راه چربی سوزی سریع در زمان کم

ورزش HIIT بهترین راه چربی سوزی سریع در زمان کم

داشتن فعالیت بدنی و ورزش کردن برای سلامتی‌ بسیار مفید است و این دانشی است که اکثر مردم با آن آشنا هستند. اما با این حال در ...

ادامه مطلب
۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم

۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم

۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم ورزش در هوای گرم اگر با رعایت نکات لازم برای تضمین سلامت بدن انجام نشود، احتمال از ...

ادامه مطلب
درمان قوز کمر با ورزش (۳ حرکت موثر و علمی ورزشی)

درمان قوز کمر با ورزش (۳ حرکت موثر و علمی ورزشی)

درمان قوز کمر با ورزش (۳ حرکت موثر و علمی ورزشی) قوز کمر یا گوژپشتی (Kyphosis) نوعی انحنای غیر طبیعی ستون فقرات است که از ...

ادامه مطلب
نکات قابل توجه درباره صدای مفاصل پا (کریپتاسیون)

نکات قابل توجه درباره صدای مفاصل پا (کریپتاسیون)

نکات قابل توجه درباره صدای مفاصل پا (کریپتاسیون) صدای مفاصل یا کریپتاسیون (Crepitus) به صدای ترق تروق یا تق تق مفاصل بدن در زیر پوست ...

ادامه مطلب
بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش چیست؟

بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش چیست؟

بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش چیست؟ کوفتگی بدن و درد عضلات یکی از شایع ترین عارضه ها پس از ورزش شدید ...

ادامه مطلب
تمرین ورزشی روزانه ویژه شاداب و سرحال شدن

تمرین ورزشی روزانه ویژه شاداب و سرحال شدن

  از تمرین ورزشی روزانه چه میدانید؟ در مطلب زیر در مورد ۶ تمرین ورزشی روزانه ویژه سرحال شدن و شاداب شدن بدن صحبت کرده ...

ادامه مطلب
۷ حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

۷ حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

می‌توان با انجام برخی از حرکات ورزشی میزان کمردرد را کاهش داد‎   هشتاد درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. گاهی اوقات ...

ادامه مطلب
تمرینات ورزشی برای مقابله با ام اس

تمرینات ورزشی برای مقابله با ام اس

ورزش نقش مهمی در درمان و بهبود و حفظ ظرفيت عملكرد توانايي بيماران ام اس دارد   یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: «اغلب مبتلايان به ...

ادامه مطلب
این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!

این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!

ورزش پلی متریک برای افزایش قدرت و سرعت عالی است   اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی ...

ادامه مطلب
تایچی ورزش مناسب برای ریکاروی قلب

تایچی ورزش مناسب برای ریکاروی قلب

حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام می‌دهند مناسب است   بررسی‌های اخیر نشان داده است که حرکات آرام ورزش تایچی برای ...

ادامه مطلب
داروی طبیعی تمام عیار برای درمان سردردها و افسردگی

داروی طبیعی تمام عیار برای درمان سردردها و افسردگی

ورزش کردن در خانم‌های دارای سردردهای عصبی بیش از پیش توصیه می‌شود   فوق تخصصی نروفیزولوژی با اشاره به اهمیت ترشح هورمون سروتونین در مغز ...

ادامه مطلب
چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

با رعایت چند نکته مبتلایان به آسم می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند‎   آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت می‌کند اما با ...

ادامه مطلب
قالب تفریحی