بدنسازینکات ورزشیورزش

آموزش مشت زدن بطور حرفه ای یا آموزش حرکت Punch

آموزش مشت زدن بطور حرفه ای یا آموزش حرکت Punch

 

آموزش مشت زدن بطور حرفه ای یا آموزش حرکت Punch

آموزش مشت زدن بطور حرفه ای

در مطلب زیر آموزش مشت زدن بطور حرفه ای و اصولی را برای شما عزیزان قرار داده ایم انجام دادن این حرکت Punch باید بطور اصولی و صحیح انجام بگیرد امیدوارم که مطلب زیر مورد توجهتان قرار گیرد.

حرکت Punch: به حالت صاف بایستید. پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. پای راست خود را یک قدم جلوتر از پای چپ خود قرار دهید. دستان خود را به سمت بالا ببرید و سپس با یک دست شروع به مشت زدن کنید. بعد از یک دقیقه مشت زدن با یک دست میتوانید گارد خود را عوض کنید و با دست دیگرتان شروع به مشت زدن کنید.

سطح تمرین: مبتدی

همچنین بخوانید:  بدنسازی در ماه رمضان؛ چگونه در این ماه ورزش کنیم؟

علی اکبر

مجله سیراف از سال 96 فعالیت خود را آغاز کرده است،تمام تلاشم انتشار محتوای سالم و منحصر بفرد مورد نیاز کاربران با رعایت قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا