توجه : برخی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط شماره موجود در بخش تماس با ما به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود.
ماهیگیر در حال حمل ماهی حشینه (ساردین) روزی حلال
?ساردین به گویش محلی حشینه ، نوعی ماهی كوچك نقرهای رنگ است. ۶۰گرم ساردین در حدود ۴۰۰درصد نیاز به ویتامین B۱۲درصد از كل نیاز كلسیم روزانه و مقداری اسید چرب امگای سه را تأمین میكند. تمام اینها فقط در ۱۰۰كالری. اسید چرب امگای سه موجود در ساردین باعث سلامتی قلب می شود. تحقیقات نشان داده است كه مصرف فقط یك تا دو وعده ماهی در هفته ریسك مرگ ناشی از سكته ی قلبی را كاهش می دهد.
همچنین امگای سه از لخته شدن بیهنگام خون و گرفتگی شریان های تنگ جلوگیری می كنند. این گرفتگی می تواند منجر به سكته ی قلبی و یا مغزی شود. همچنین مصرف ماهی می تواند در كاهش فشار خون تأثیر مثبت داشته باشد. ساردین به صورت كنسرو شده در روغن وجود دارد. روغن موجود در قوطی را كاملا خالی كنید و بعد ساردین را مصرف كنید.
