سیرافماهیگیری

ماهیگیری -ساحل بنگسار- سیراف/تصاویر

ماهیگیر در حال حمل ماهی حشینه (ساردین) روزی حلال

🐟ساردین به گویش محلی حشینه ، نوعی ماهی كوچك نقره‏ای رنگ است. ۶۰گرم ساردین در حدود ۴۰۰درصد نیاز به ویتامین  B۱۲درصد از كل نیاز كلسیم روزانه و مقداری اسید چرب امگای سه را تأمین می‏كند. تمام این‏ها فقط در ۱۰۰كالری. اسید چرب امگای سه موجود در ساردین باعث سلامتی قلب می ‏شود. تحقیقات نشان داده است كه مصرف فقط یك تا دو وعده ماهی در هفته ریسك مرگ ناشی از سكته‏ ی قلبی را كاهش می ‏دهد.

هم‏چنین امگای سه از لخته شدن بی‏هنگام خون و گرفتگی شریان‏ های تنگ جلوگیری می‏ كنند. این گرفتگی می ‏تواند منجر به سكته‏ ی قلبی و یا مغزی شود. هم‏چنین مصرف ماهی می‏ تواند در كاهش فشار خون تأثیر مثبت داشته باشد. ساردین به صورت كنسرو شده در روغن وجود دارد. روغن موجود در قوطی را كاملا خالی كنید و بعد ساردین را مصرف كنید.

tags - 9 239x300 - ماهیگیری -ساحل بنگسار- سیراف/تصاویر - %d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c, %d8%b3%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%81%

منبع 

0/5 (0 نظر)
همچنین بخوانید:  نوروز ۹8 در سیراف/تصاویر

علی اکبر

سیراف بعنوان مجله خبری و تفریحی فارسی زبانان از سال 96 فعالیت خود را آغاز کرده است، تمام تلاشم انتشار محتوای سالم و منحصر بفرد مورد نیاز کاربران ایرانی با رعایت قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد،

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا