زود انزالی

زودانزالى بيمارى است كه برخى افراد به آن مبتلا هستند از جمله افرادى كه در سابقه خود ابتلا به استمنا را داشته اند. در اين گونه افراد آستانه تحريكات جنسى به شدت كاهش پيدا مى كند و با اندك تحريكى دچار ريزش منى مى شوند بنابراين توصيه ما اين است كه تا حد امكان از عوامل محرك شهوت دورى كنيد و به هيچ وجه خود را تحريك نكنيد زيرا به مرور زمان اين عارضه تشديد شده و در آينده براى زندگى خانوادگى شما مشكلات بزرگى را ايجاد خواهد كرد. در مجموع توصيه هاى زير براى شما كارگشا است:

– سعى شود شكم به هنگام خواب، بيش از حد معمول پر نباشد.

– از پوشيدن لباس هاى تنگ و چسبان اجتناب گردد.

– از نگاه كردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك كننده، خوددارى شود و شخص به محض مواجهه با اين امور، چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كند.

– از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخى هاى تحريك‏كننده و فكر كردن در اين امور، دورى شود.

– از خوردن مواد غذايى محرك، مانند خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز و غذاهاى پرچرب- اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا شود.

قبل از خواب مثانه تخليه شود.

از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز شود (به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن).

– هيچ‏گاه نبايد به بدن عريان خود نگاه كرد.

– از دست ورزى با اندام جنسى، بايد اجتناب نمود و در هيچ شرايطى، نبايد دست ورزى كرد

هرگز نبايد به رو خوابيد.

– به منظور تخليه انرژى- زايد بدن، به طور منظم و زياد بايد ورزش كرد.

– هيچ‏گاه نبايد بيكار بود شخص بايد براى اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و… پر كند.

– هرگز در مكانى خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نبايد ماند.

– هرگاه شخص مورد هجوم افكار جنسى واقع شد، بايد بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر ديگران خارج شود و خود را به كارى سرگرم كند. در اين زمينه گفت و گو با دوستان، مشاركت در عبادت هاى جمعى (مانند جلسات دعا، نماز جماعت و…) بسيار مفيد است.

– هفته‏ اى يكى دو روز، روزه مستحبى مفيد است و اگر شخص توان آن را ندارد، ميزان صَرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش دهد و يا تعداد دفعات غذا را كاهش داده و به حداقل خوراك اكتفا كند.

– از سخن گفتن ملايمت‏آميز، شوخى و خنده با نامحرمان خوددارى كرده واز نرمى و لينت در كلام بايد اجتناب ورزيد.

– هيچ‏گاه نبايد با نامحرم و جنس مخالف، در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقى ماند (حتى براى آموزش و…).

– قرآن زياد بخواند و درباره معانى آيات آن فكر كند.

– بايد هميشه براى ذهن فكر خود محتواى مطلوب و موضوع مناسب داشت.

– منشأ اين مشكل، عدم پاسخ صحيح و مناسب به يكى از نيازهاى واقعى انسان است كه بايد به طور طبيعى و صحيح (ازدواج) ارضا و تأمين شود. اما اگر به شكل صحيح تأمين نشود، شخص دچار خطا و گناه خواهد شد كه عواقب سوء آن نيز دامنگير او مى‏شود. بنابراين در صورت امكان با كم كردن سطح توقعات و انتظارات، بايد براى ازدواج اقدام كرد چرا كه بهترين راه حل ازدواج است.

پرسمان