آموزش مشت زدن بطور حرفه ای یا آموزش حرکت Punch

مجموعه: بدنسازی, نکات ورزشی, ورزش تعداد بازدید: 45
برروی تصویر کلیک کنید تا اپلیکیشن برای شما دانلود شود

آموزش مشت زدن بطور حرفه ای یا آموزش حرکت Punch

 

آموزش مشت زدن بطور حرفه ای یا آموزش حرکت Punch

آموزش مشت زدن بطور حرفه ای

در مطلب زیر آموزش مشت زدن بطور حرفه ای و اصولی را برای شما عزیزان قرار داده ایم انجام دادن این حرکت Punch باید بطور اصولی و صحیح انجام بگیرد امیدوارم که مطلب زیر مورد توجهتان قرار گیرد.

حرکت Punch: به حالت صاف بایستید. پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. پای راست خود را یک قدم جلوتر از پای چپ خود قرار دهید. دستان خود را به سمت بالا ببرید و سپس با یک دست شروع به مشت زدن کنید. بعد از یک دقیقه مشت زدن با یک دست میتوانید گارد خود را عوض کنید و با دست دیگرتان شروع به مشت زدن کنید.

سطح تمرین: مبتدی

تغذیه بدنسازی ویژه حجیم سازی عضلات ۱
خواندن این مطلب

مطالب مرتبط

    نظر شما !!!

    نظر شما برای “آموزش مشت زدن بطور حرفه ای یا آموزش حرکت Punch”



    *

    code

    قالب تفریحی