توجه : برخی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط شماره موجود در بخش تماس با ما به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود.
آشپزی و تغزیهآموزش انواع غذاها

8-دقیقه سیب زمینی شیرین | دستور العمل های بیکر مینیمالیستی

وقتی سیب زمینی شیرین می خواهید و آنها را می خواهید سریع، این است شیوه انجام آن!

 

بشقاب سیب زمینی های شیرین خرد شده را که به همراه تاهینی و جعفری خرد شده است

وقتی سیب زمینی شیرین می خواهید و آنها را می خواهید سریع، این است شیوه انجام آن!

این روش نه تنها سریع است ، بلکه سیب زمینی های شیرین کاملاً لطیف و با لبه ای کمی کاراملیزه تولید می کند – گویی که آنها را در فر کباب کرده اید. سوون!

به علاوه ، این نسخه فقط نیاز دارد 1 تابه، 2 مواد تشکیل دهندهو 8 دقیقه آماده سازی (زیرا چه کسی برای بو دادن برخی از روزها؟). بیا انجامش بدیم!

سیب زمینی شیرین ، روغن آووکادو و نمک را برای تهیه دستورالعمل آسان سیب زمینی شیرین ما خرد کنید

 

این کار با خرد کردن سیب زمینی شیرین کمی کمتر از ضخامت 1/4 اینچ شروع می شود. هرچه برش ها حتی بیشتر باشد ، به طور مساوی طبخ می شوند.

پخت و پز برش های سیب زمینی شیرین را در ماهی چدنی قرار دهید

سپس به یک ظرف روغنی گرم (اضافه کردن چدن را ترجیح می دهیم) اضافه کنید و با یک درب آن را بپوشانید. پوشاندن آنها باعث می شود سیب زمینی ها از بخار نرم شوند و این روند پخت و پز را تسریع می کند.

این زیبایی این روش است: آنها همزمان بخار می شوند و قهوه ای می شوند!

هنگامی که قهوه ای طلایی در قسمت زیرین قرار گرفت ، تلنگر بزنید و تکرار کنید تا چنگال چسبان شود و از هر دو طرف قهوه ای شود. واقعاً خیلی ساده است

یک تابه سیب زمینی شیرین را پوشانده و به آنها کمک می کند تا به طور کامل پخته شوند

امیدواریم این سیب زمینی های شیرین را دوست داشته باشید! آنها:

سریع و آسان
مناقصه
طعم دهنده
رضایت بخش
همه کاره
& فوق العاده خوشمزه

این سیب زمینی های شیرین به خودی خود خوشمزه هستند ، به عنوان یک ظرف جانبی که با تاهینی و جعفری و یا در یک کاسه صبحانه سرو می شود (دستور غذا به زودی!).

سیب زمینی شیرین را دوست دارید؟ ما را امتحان کنید:

اگر این دستور العمل را امتحان می کنید ، به ما اطلاع دهید! نظر دهید ، رتبه بندی کنید ، و برچسب زدن یک عکس را فراموش نکنید #minimalistbaker در اینستاگرام. سلامتی ، دوستان!

بشقاب سیب زمینی شیرین خرد شده که روی اجاق گاز قرار دارد

8-سیب زمینی شیرین

روش مورد استفاده ما برای سیب زمینی های شیرین سریع و آسان! قطعه قطعه شده نازک و به سرعت در حال پخت و پز در حالی که پوشانده شده است دور مناسب سیب زمینی شیرین و بی نقص! فقط 2 ماده ، 1 تابه و 8 دقیقه زمان لازم است!

زمان آماده سازی 1 دقیقه

زمان پخت 7 دقایق

زمان کل 8 دقایق

خدمات: 2 (خدمات)

دسته بندی:

ظرف جانبی

غذا:

فاقد گلوتن ، وگان

فریزر دوستانه

نه

آیا آن را نگه می دارد؟

2-3 روز

عناصر

  • 1
    بزرگ
    سیب زمینی شیرین آلی یا گارنت یام
  • 2
    قاشق غذاخوری
    روغن آووکادو
  • 1
    خرج کردن
    نمک دریا
    (اختیاری)

دستورالعمل ها

  1. سیب زمینی های شیرین را کمی کمتر از 1/4 اینچ ضخیم بریزید و پوست را روی آن بگذارید.

  2. یک ماهر بزرگ را گرم کنید (ترجیح می دهیم) چدن) بیش از حد گرمای متوسط. پس از داغ شدن ، حرارت را به متوسط ​​کاهش داده و روغن را در قابلمه اضافه کنید. چرخش به پالتو.

  3. سیب زمینی شیرین را به صورت یک لایه اضافه کنید ، با نمک (اختیاری) بپاشید و بپوشانید. حدود 3-4 دقیقه یا تا قسمت زیرین قهوه ای طلایی بپزد. سپس دوباره تلنگر بزنید و بپوشانید. اگر خیلی سریع پخت شدید حرارت را کمی کاهش دهید. حدود 3 دقیقه بپزید ، یا تا زمانی که سیب زمینی شیرین از هر دو طرف قهوه ای طلایی شود و چنگال آن چرب شود.

  4. همانطور که هست لذت ببرید! ما اینها را به عنوان بخشی از کاسه های صبحانه ، با hummus دوست داریم ، یا فقط با تاهینی می ریزیم!
  5. باقیمانده های پوشیده شده را در یخچال تا 2-3 روز ذخیره کنید. فریزر دوستانه نیست. برای بهترین نتیجه روی اجاق گاز روی حرارت متوسط ​​گرم کنید.

یادداشت

* اطلاعات تغذیه ای یک تخمین تقریبی است که بدون ترکیبات اختیاری محاسبه می شود.

تغذیه در هر وعده (1 از 2 وعده)

  • کالری: 106
  • چربی: 4.6 گرم
  • چربی های اشباع شده: 0.5 گرم
  • چربی اشباع نشده 0.62 گرم
  • چربی اشباع شده: 3.21 گرم
  • سدیم: 42mg
  • پتاسیم: 256mg
  • کربوهیدرات: 15.3 گرم
  • فیبر: 2.3 گرم
  • قند: 3.2 گرم
  • پروتئین: 1.2 گرم
  • ویتامین A: 10792IU
  • ویتامین سی: 1.82mg
  • کلسیم: 22.8mg
  • اهن: 0.46mg

علی اکبر

مجله سیراف از سال 96 فعالیت خود را آغاز کرده است،تمام تلاشم انتشار محتوای سالم و منحصر بفرد مورد نیاز کاربران با رعایت قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. 09900995320

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا